随县淮河镇小学：爱眼护眼 你我同行

张勇55

金秋送爽，10月12日随州爱尔眼科医院到淮河镇小学为在校生进行了视力检测，并为学生们普及了相关爱眼护眼知识。
    在教务处的统一安排下，学生以年级为单位有序进行检测。医务人员通过先进的医疗设备，科学的检测手段对学生们的视力进行逐一检测和分析。

    眼睛是心灵的窗户，为了培养学生良好的爱眼护眼习惯，增强学生爱眼护眼意识，促进健康成长，同时学校也向同学们发出倡议：
    1. 读书写字保持“三个一”。身体离桌沿一拳；眼睛离书本一尺；握笔的手离笔尖一寸。
    2. 写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间。
    3. 不歪头或躺着、趴着看书。
    4.读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书。
    5. 每天上下午要各做一次眼保健操，放松眼睛周围肌肉和睫状肌，促进血液循环。
    6.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
    7.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。
    8.不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
    9.多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。

    希望每一位学生都一起行动起来。科学用眼，预防近视，通过我们的共同努力每个人都拥有一双明亮的眼睛!
图文：叶伶俐