女性吃什么食物最养生 备好三宝过个健康美丽冬天

冬季里，有不少的女性都非常注重在这个季节养生，冬季养生可从饮食上进行食补，那么，女性吃什么食物最养生?在冬天女性养生可以吃什么?备好下面推荐的三宝，可让女性过个健康又美丽的冬季。

女性吃什么食物最养生

1、百合安神

冬天的时候非常干燥，人容易缺水，经常会有口干舌燥、皮肤干燥等症状，容易导致肺燥咳嗽，所以冬季可以食用百合，百合能清心安神，润肺止咳。百合当中还含有蛋白质、维生素、胡萝卜素等营养成分，食用百合还可以抑制癌细胞增生。冬季食用百合的方法有很多，可以直接与牛肉炒着吃，也可以与糯米煮成粥，在睡前食用有助安神舒眠。另外，百合还可与红枣莲子煮成羹，可与杏仁煮成粥之类病后虚弱、干咳等症状。

女性吃什么食物最养生

2、莲藕润燥

冬季食用莲藕同样可以消除人的烦躁不安，莲藕有着清心润燥的作用，它可以开胃清热，当中含有钙、铁等微量元素，还有植物蛋白质、维生素、淀粉等物质，能益气益血，加强人体的免疫力。莲藕的食用方法生熟皆宜，生吃时味道甘甜，清凉，可以和糯米、蜂蜜等一起蒸食，还可以与排骨炖汤食用，脾胃虚弱的人可饮用。

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3、蜂蜜养阴

有句话说的是“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，蜂蜜则是冬季养生的第三样宝。冬季的时候养生应注重养体内的“阴气”，冬季女性养阴的食物有很多种，如有芝麻、核桃、牛奶、糯米、花生、泥鳅、白果、红枣、梨等等，但当中最有代表性的养阴食物就是蜂蜜了。

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