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现在已经进入了秋天，气候逐渐寒凉起来，常言道“春捂秋冻，不生杂病”，意为春天穿衣要保暖，秋天可适当受冻，有益于身体健康。那么中医是如何认识“春捂秋冻”呢?
《黄帝内经·素问·四气调神大论》有言：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣……秋三月，此为容平。天气以急，地气以明。”“春捂秋冻”的本质是顺应四时阴阳之变化，一年四季，以春生夏长秋收冬藏为规律，人体的动态变化，也应顺应四时之变换。正如《黄帝内经·素问·上古天真论》有言：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。”遵循自然规律，才是养生之道。 春季，阳气始生。此时人体阳气新生而未盛。气温虽回暖，但早春的严寒仍蛰伏于深处，人体难以抵御突如其来的寒冷。同时阳气升发，皮毛腠理张开。过早地脱去衣物，易受到外邪的侵袭。春天的风，是“吹面不寒杨柳风”，中医认为，“风善行而数变”、“风为百病之长”，防不胜防，因此仍有“捂”的必要。 秋季，是阳消阴长的阶段。此时人体阳气逐渐内敛，适当地受冻，本质上是使阴气在外制约阳气，阳气内收，为冬天体内阳气的蕴藏做准备。过早地添补衣物，虽起到一时的保暖作用，但反而不利于人体阳气的内敛。 “秋冻”的好处 1、可以帮助身体适应寒冷的气候，提高身体的耐寒能力，在秋天温度低的时候，进行秋冻，让身体承受并适应寒冷，可促进身体血液循环，并增强抵御的能力。 2、可以增强身体免疫力，在初秋来临的时候不要着急穿上厚衣服，适当秋冻，适当地让身体多接触一些冷空气有利于提高身体的自我免疫力。
春捂秋冻要有度 1、“春捂秋冻”要有度。“秋冻”就是说要随着气温的降低逐渐增加衣服，当户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了，否则不但不能预防疾病，还容易惹病上身。 2、“秋冻”不冻五部位。①秋季头部不宜受凉，尤其不宜晨起洗头，这样易受风寒。②颈部要注意保暖，否则颈部血管收缩，不利于脑部供血。③腹部保暖至关重要，肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免，长期受凉，也易诱发泌尿系统疾病。④关节应格外注意，若在阴冷潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的侵袭而出现酸痛麻木等症状，久而久之会引起风湿性关节炎。⑤注意脚部保暖，因为脚是人体各部位中离心脏最远的地方，脚部受冷不利于气血运行，病邪就有可能乘虚而入。 3、“秋冻”不是人人适宜。平素气喘、手脚冰凉、脾胃不好、常腹泻等的气虚阳虚体质的人群，不太适合“秋冻”，特别是老人和孩子御寒能力弱，易诱发急性支气管炎、肺炎等疾病。此外，患有慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压等慢性疾病的人也不宜进行“秋冻”。
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发表于 2023-9-18 09:37:13
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