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减压赋能 助力高考
——曾都一中开展高考考前心理辅导讲座
为了让高三学生以良好的心理素质和稳定的情绪投入到紧张的复习备考之中，5月3日下午第八节课，高三年级部分区组织学生参加＂高考备考心理辅导报告＂！报告由心理咨询室胡红专家主讲《中学生心理健康与自我成长》，整场报告学生参与度高，气氛热烈，收获很大！
讲座在有趣的热身活动中展开。胡红专家从身边常见事例入手，让同学们充分认识到高考不光是一场知识积累的较量，更是一场心理战，强调了心理状态对于临场发挥的重要作用。
胡红专家进一步讲述了考前冲刺应持有的精神状态，通过生动的案例分析了临考生常见的焦虑、恐惧、自卑等心理危机及其产生的根源，用辩证思维阐述了在面对心理问题和消极现象时所要掌握的健康科学方法，让同学们体验了肌肉放松训练。同时，她还告诫大家，临考前要做到“有的放矢”，在高考中达到情绪、智力和体力的最佳契合，以一种自信从容的心态去面对高考，就一定能够达到事半功倍的效果。
马上就要高考了，过度紧张失眠怎么办?消极的心理暗示一直困扰怎么办?面对高考，到底应该怎样把自己调整到最佳状态?胡红专家通过趣味性的心理实验、真实的案例以及多种简单可行的调适方法为同学们答疑解惑，减压赋能。
备战，从“心”开始。此次讲座，极大地缓解了高三学生的心理压力，调动了同学们的学习热情，帮助他们形成了积极健康的心理状态，增强了自信心，明确了科学备考的方法，同学们纷纷表示受益良多，倍受鼓舞。
为高考助力，无惧挑战，坦然应考，我们在行动！（李世军）
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发表于 2023-8-23 17:55:55
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