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经历了一个漫长的暑假，开学季来了。学校是师生集体生活的重要场所，除了调整作息、戒掉手机之外，做好开学防护也尤为重要。
一、调整作息
开学前家长要有意识地让孩子调整作息习惯，生物钟尽量要做到与学校一致，早睡早起，午间要午睡0.5-1小时，有利于更快地适应返校返园的生活。
二、控制饮食
暑假期间，饮食与作息都不规律，容易贪吃零食、煎炸、油腻、水果、冰激凌等食物，让脾胃运化功能变弱，容易产生积食。
舌苔厚、口气、大便酸臭、便秘、睡不安稳等症状，这些都是明显的积食表现。开学前尽量清淡饮食，少吃煎炸、油腻和生冷的食物，不要增加脾胃的负担，为开学打好基础。
三、固护肺卫
夏季炎热，暑假在家长期吹空调、吃冷饮冷食，就会把寒邪一直困在体内，开学前，每天早上8点-9点的时候可以到户外晒晒太阳、晒晒背，把困在体内的寒气驱散。而秋天干燥可以在饮食上加入滋阴生津的食物，如莲藕、百合、麦冬、枸杞子、银耳等。
四、顾护情志
“情志”往往是容易忽略的一方面。每年暑假结束返校，面对分离和学校生活，孩子可能会产生焦虑等不良情绪。人体的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化均可导致疾病的发生，也就是中医说的“七情致病”。忧思伤脾，情绪低落，会导致肝气不畅，克郁脾土，使脾胃更加虚弱。
家长要注意孩子的情绪，正确处理焦虑，孩子也应当主动和身边的人沟通，或者用自己喜欢的方式排遣负面情绪。五、疫苗接种
按照国家联防联控机制、省疫情防控指挥部新冠疫苗接种总体部署，随州市7月份已开展15-17岁人群的疫苗接种，8月份已启动12-14岁人群的疫苗接种。目前，各疫苗接种点正有序推进青少年疫苗接种工作，18岁以上人群照常接种。
六、防疫不松懈
上学、放学途中、在校期间全程需要佩戴口罩，佩戴时注意分清正反、上下，摘脱口罩时手不要接触口罩的外侧面，及时更换口罩；勤洗手不可少，在饭前便后、摘戴口罩、接触公共设施、回家后都应当洗手，注意，戴手套并不能替代手卫生。
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