立冬！随州下雨+大风+大降温！气温竟然跌到3℃......

风中相伴 · 发表于 2016-11-7 14:22:38

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还是那句话随州的天气君真是调皮啊先是雨一直下
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而后说出太阳，就出太阳上周末真是艳阳高照啊
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各小区也被晒被子大军占领
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然而，现在阳光余额又不足了！今天，11月7日就是立冬大风、降雨、冷空气都来了！
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没有一丝丝预兆，突然就降温！随州城区，7号最低温跌破8℃！！9号最低温跌破3℃！！
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珍惜在随州的每一个晴天吧，因为不知道明天又会降到几度
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这次立冬还带来了“礼物”据气象局消息：伴随着冷空气的到来，北方的污染团也将南移，影响我省空气质量▼
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如此“不正经“的天气到底是谁的错？
气象专家说受拉尼娜的影响今年冬天中国有很大概率迎来“冷冬”冬季出现冷冬的概率超过80%
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总之这个温度，千万别脱秋裤！千万别脱秋裤！千万别脱秋裤！
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什么？什么？什么？你没有钱买？马上双十一打折了可以多屯买点保暖衣服！
冬天来了，这样养生
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温补为主，不盲补
冬季，我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
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调养作息，早睡晚起
立冬之后，要逐渐养成多睡一会儿的习惯，养护阳气。《黄帝内经》中指出：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。意思是，人们应该早睡晚起，等太阳出来后再起床。
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注意保暖，防心血管疾病
立冬之后，气温骤降，身体一些部位对寒冷非常敏感，应当特别注意保暖。有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部；外出时戴手套、帽子、围巾，穿大衣；睡前用热水泡泡脚；刮大风时最好不要迎风行走。
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对高血压患者来说，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。因此，最好在入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。
适当锻炼，激发身体潜能
冬季养生，不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里，也要适当感受天气间的寒凉之气，走出室外，激发身体潜能，提高身体免疫力。
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冬季锻炼，晨练时间可以适当推迟，“见太阳才运动”。户外活动应选择在上午9点半以后到下午4时之前进行最为适宜。要防止运动过度，避免大汗淋漓，以身体微热为度。适宜的运动包括散步、慢跑、打太极、敲打健身球等。
温养情志，振奋精神
从立冬开始一直到立春都叫“冬三月”，是一年中最冷的时节。中医讲究，入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。
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冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，如跳舞、弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。

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