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今天进入寒露节气，也是长假结束后的首个工作日，在3到4级的北风中，我市凉意渐浓，明天最低气温可能只有15℃左右。
昨天白天，我市以多云天气为主，不过气温略有下滑，午后最高气温相比前天降了1℃左右。而这只是我市降温的序幕，受偏北气流影响，今天开始，我市风力增大，虽然这两天难有大范围明显降水，但气温会在北风中走低，最高气温在24℃-26℃，最低气温可能降至15℃左右，早晚寒意会越来越浓。
俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，寒露时节，冷空气会来得比较频繁，天气变冷的趋势会越来越明显，入夜更是寒气袭人，请大家及时添衣加被，尤其要注意足部的保暖，以防因“寒从脚下起”而感冒着凉。
预计武汉今天白天多云，气温19℃-26℃，湿度55％-95％，偏北风3到4级。今晚到明天白天多云，气温15℃-24℃，偏北风3级。
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另据人民日报：
生活提醒：今日寒露 入冬前最可怕气候到了！
10月8日是寒露节气。这个时节，气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。这是气候从凉爽到寒冷的过渡，可以隐约听到冬天的脚步声了。
到底有多冷？以北京为例，明后两天，最低气温不上10度，最高温度也就10几度！总之就是阴冷+风的寒冷双击！你准备好过冬的棉袄了吗？
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寒露简历
中文名称：寒露
外文名称：ColdDew
代表寓意：气温比白露时更低
气候特点：气温下降，露水更凉
风俗活动：赏菊、登高
风俗食物：饮菊花酒
三候：鸿雁来宾、雀入水为蛤、菊有黄华
养生：润肺生津、健脾益胃
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天气突然转凉，我们应该注意什么呢，又该如何养生？
先注意
1、足部保暖
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2、适时添衣
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3、朝盐晚蜜
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4、不要憋尿
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再教你几招
1.每天多睡1小时，可以解秋乏。因为夜长昼短，应比平常多睡一个小时。
2.穿颜色艳丽的衣服，防止秋悲。
红色：能够刺激身体兴奋、产生温暖感，增加心率及脑电波的活动;
橙色：能让人产生活力，诱发食欲，是暖色系中的代表色彩；
黄色：能让人产生轻快，透明，辉煌，充满希望和活力的印象，是所有色相中最能发光的颜色。
3.寒露晨练避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病；运动最佳选择太极拳等舒缓的运动。
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明天后，必须要防范
感冒！
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寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。
此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。
据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。
可以这样做
1、常搓大椎穴提升阳气防感冒
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深秋感冒多发，要养成习惯，出门前用手掌搓热大椎穴。大椎属督脉，督脉总领一身阳气，搓热大椎可以提升阳气，使阳气固卫体表，收缩毛孔，防止感冒。
2、每天中午弹中指，强心护心
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寒露以后，气血流注心包经，这时抓紧锻炼，可以促进气血循环，冬天手脚冰凉的状况会得到改善。
方法是：每天中午弹中指——用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复100遍，可以疏通心包经，增强心阳。增强心阳起到强心护心的作用。
在这突然转冷的时节，适宜艾灸！
寒露是热与冷交替的季节，自然界中的阴阳之气开始转变，阳气大幅减退，阴气渐生，此时养生的重点是养阴防燥、润肺益胃，可通过艾灸养生的方式保养体内阳气。
在这里给大家提供一个“寒露养生秘方”
“冷空气浴”
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寒露节气最便宜的养生方法
吃对七种豆
1、大豆（黄豆）
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2、红豆
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3、绿豆
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4、黑豆
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5、豌豆
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6、豇豆
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7、蚕豆
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发表于 2016-10-8 11:42:06
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