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浪迹天涯 · 发表于 2016-6-18 19:02:46

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们采用的减肥方法是世界公认的最科学的减肥方法：科学运动结合适当饮食控制在加上心理调试，减肥的同时改变生活习惯。科学运动结合适当饮食控制使减肥安全有效，改变坏的生活习惯，养成良好的生活习惯是长期保持健康体重的根本。这种标本兼治的方法，才是最安全有效的减肥方法。武汉减肥训练营、夏令营。

　　训练营为营员安排丰富的团队拓展训练和轻松愉快的娱乐活动，户外旅行等众多项目，在塑造健康体魄的同时，也帮助孩子们树立起积极向上的精神面貌和团队合作精神，给孩子们一个安全、快乐的减肥环境。翼尔减肥训练营由中国平安保险股份有限公司全程投保，确保您的孩子拥有一个健康愉快的减肥旅程。武汉减肥训练营、夏令营。

武汉翼尔运动减肥夏令营告诉大家：运动减肥的最好方法。希望每个人都可以轻松享瘦，都可以有一个健康美丽的体态。武汉减肥夏令营。
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　　运动减肥的最好方法_翼尔运动减肥

　　想要变瘦，当然少不了运动。爱美的MM们也信奉这一道理，并且身体力行实践着这一道理。但由于运动过程中没有把握好运动的方法，结果却不太如意。下面小编推荐5个运动减肥的小诀窍，让你通过运动，如愿变瘦！

　　1.无氧运动+有氧运动
无氧运动，一般都是通过做一些举重锻炼训练肌肉。在此过程中，在肌肉中储存的碳水化合物被分解掉了，因为人体要通过消耗碳水化合物来给身体提供能量，一旦体内储存的碳水化合物被分解完了，身体的脂肪就会开始消耗。相比无氧运动，有氧运动消耗脂肪效果更好。因此，在进行有氧运动以前，可以先通过无氧运动来消耗碳水化合物，然后通过有氧运动来消耗脂肪，这样子，减肥效果就能事半功倍。
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　　2.全身运动结合局部运动
有的人身材只是局部肥胖，比如腿粗、腹部有赘肉。人们常常以为对症下药减肥效果就一定很好，于是就只针对肥胖的部位运动。其实，要想快速瘦下来，单单只针对某个部位做运动时非常不足的。一些针对性的运动脂肪消耗能力不强，需要配合一些全身运动，如跑步、游泳等运动。
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　　3.多做户外运动

研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力；受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力；另外，上坡、下坡的变换也使得户外运动能够不停地变换节奏。因此无论是跑步、骑脚踏车还是轮滑，练习者在户外运动会受到更大的阻力，身体本身需要消耗更多的热量。比起在跑步机上锻链，户外跑步可以多消耗3%～5%卡的热量。另外，新鲜的空气和变换的景色可以让健身更加有趣，也能帮助练习者坚持更长时间。

　　4.每次运动至少12分钟
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　　任何的运动都会消耗热量，但是要真正达到减肥的效果的话，你至少需要12分钟（热身运动不算）的运动。花时间建立一个训练效果，从而提高身体的运氧能力，并产生更多的脂肪燃烧的酶，如脂肪酶，所以你可以在运动的时候燃烧更多的热量，并且做其他事情的时候也更有活力。

　　5.把握运动时间点

研究发现，轻度运动则在饭后一小时进行最合理中度运动应该安排在饭后两小时进行高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优运动时间段：早餐后3小时至午餐前；午餐后3小时至晚餐前；晚餐后3小时至睡前。
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　　减肥是一个循序渐进的过程，大家不要想着能一下子瘦下来，这是不健康也是不科学的，而且容易反弹。反而你坚持运动适当控制饮食，反弹基本上没有。总之减肥不是一蹴而就的，坚持就是王道。

　　夏令营报名条件：

　　1.体形肥胖、超重以及爱美想减肥的朋友，年龄8-40岁

　　2.无传染性疾病，体检合格，适宜参加体育运动训练

　　3.参加全封闭式减肥夏令营2周、4周或8周

　　4.第一期：2016年7月3日——-31日

　　第二期：2016年8月1日——-28日

　　咨询电话：

　　027-86396718 18071417677 李老师

　　地址：武汉市武昌区友谊大道湖北大学2号体育馆
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