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随州减肥哪里好 翼尔运动减肥夏令营 告诉你

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发表于 2016-6-14 15:59:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  华中地区健康减肥领导品牌-翼尔减肥训练营,成立于湖北大学。经过几年的稳健发展,翼尔减肥训练营已成为军事化管    理的全封闭式减肥训练营,我们不断的成长和完善,翼尔减肥训练营努力为营员们营造一个轻松、愉快、有趣的运动减肥境,帮助营员重塑自信、学会尊重、懂得感恩,集体生活的大家庭更能让营员们收获一种激情、奋进、向上的正能量和一种热爱生命的人生态度。我们承诺:签约减肥 无效退款 我们提倡:健康减肥 快乐生活  武汉翼尔运动减肥夏令营

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  在这里武汉运动减肥训练营告诉大家:核心训练 雕塑完美曲线。想减肥的小伙伴们注意了一定要认真看哦。掌握精髓才能瘦的快,快来跟着武汉翼尔运动减肥夏令营一起来看看吧!不要太瘦哦!武汉减肥夏令营。

  旱鸭子减肥 水中花样动作_翼尔运动减肥

  如何更好的运动减脂,同时还可以锻炼身体。但除了游泳以外,你是否还想学习些有趣、易学,同时又能轻松塑造身形的水中花式动作呢?

  1.划板推拉 训练方法:屈膝,水面位于肩部,将划水板竖起,双手抓住水板做双臂推拉动作。训练目的:锻炼胸部、背部及双臂肌肉,减去多余脂肪。

  注意事项:腰要立直,不要随着手臂的运动而前后晃动,在自身能力范围内尽量快速地进行推拉动作,保持划水板垂直于水面。 运动量:20-25次/组,做4组。

  2.池边俯卧撑 训练方法:双手推住池边,抬起一条后腿,重心向前做俯卧撑动作。 训练目的:锻炼胸大肌及双臂肌肉,减去多余脂肪。

  注意事项:重心一定要压向前方,向前屈臂时双肘要打开,在自身能力范围内尽量加快速度。 运动量:20-25次/组,做4组。

  3. 坐姿收腿 训练方法:坐于池边,两手在体侧支撑,小腿置于水中,双腿伸直或屈为90度角,保持此姿势用力向内夹腿、展开。

  训练目的:锻炼大腿内侧肌肉,减少此部位赘肉,塑造腿部线条。

  注意事项:腰部要坐直,向内收时膝盖要伸直,脚尖向下绷住。 运动量:30-35次/组,做4组

  在这里你无需烦恼、无需有压力  ,只需要健康减肥,快乐生活。

  夏令营报名条件:

  1.体形肥胖、超重以及爱美想减肥的朋友,年龄8-40岁

  2.无传染性疾病,体检合格 ,适宜参加体育运动训练

  3.参加全封闭式减肥夏令营2周、4周或8周

  4.第一期:2016年7月3日---31日

  第二期:2016年8月1日---28日

  咨询电话:

  027-86396718   18071417677

  地址:武汉市武昌区友谊大道湖北大学2号体育馆
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