女性饮食这些元素不能少

weidao625 · 发表于 2016-3-20 20:28:01

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　钙对女性骨骼健康起到重要的保障作用。据调查，上海地区骨质疏松症发生率，男性为20.1%，女性为48.1%，其中60岁以上男性为24.9%，女性为75.7%。由此可见，补钙应该成为女性毕生的营养功课。普通女性每天需要800毫克钙，孕期和哺乳期要增加到1000毫克。

　　在日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

全智贤 · 发表于 2016-3-20 20:28:30

我来支持随县论坛，一笑万古春，一啼万古愁，此景非你莫有，此貌非你莫属。

穿过黑夜 · 发表于 2016-3-24 16:02:30

很好很强大，一起支持随县论坛。

百发 · 发表于 2016-3-26 20:20:53

顶贴不认真，大脑有问题。支持随县论坛。

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