女性饮食这些元素不能少

shenyan555 · 发表于 2016-3-20 20:19:46

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　钙对女性骨骼健康起到重要的保障作用。据调查，上海地区骨质疏松症发生率，男性为20.1%，女性为48.1%，其中60岁以上男性为24.9%，女性为75.7%。由此可见，补钙应该成为女性毕生的营养功课。普通女性每天需要800毫克钙，孕期和哺乳期要增加到1000毫克。

　　在日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

驱动精灵 · 发表于 2016-3-20 20:20:01

元芳你怎么看？

许灵 · 发表于 2016-3-20 23:15:44

很好很强大，一起支持随县论坛。

浙江新增5例h7n9 · 发表于 2016-3-21 12:00:34

支持随县论坛回复一伙，经验告诉哥，不能弯腰捡肥皂啊！

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