[健康常识]

彼岸不在枫桥 · 发表于 2016-3-11 11:37:43

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第一，保暖。春季昼夜温差大，春捂有必要，要注意保暖，更要防止足部受凉。足部离心脏最远，对冷敏感，受凉后反射性引起上呼吸道血管收缩，纤毛活动减弱，清除病菌能力降低，因此足受凉易引起感冒。

第二，通风。一些大型的集会或者是有些设在地下室的超市，通风条件比较差，这样的地方要少去。气温相差较大时出门应戴口罩，防止受凉，对预防呼吸道传染病至关重要。

第三，常做有氧运动。可以到户外去慢走、快走或者是登山。养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。

第四，勤喝水、多喝水。这点经常被忽略，春季气候多风干燥，空气中粉尘含量高，少量多次饮水可保持鼻黏膜湿润。（高林）

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