[心扉工作室*读书会]第一期第三次活动小结




昨天是读书日，阳光灿烂的日子，读书会再次小聚，本次活动的主题是识别心理界线——

不能对坏事说“不”的一味顺从者；
不能对好事说“好”的没有回应者；
不能听别人说“不”的强势控制者；
不能听别人说“好”的退缩回避者。

每个人都应该有自己的心理边界，为自己保留一个心理空间，在这个空间里，我是安全舒适自在的。对于70后的妈妈们来说，从小受到教育更多的是如何去顺从，所以，首先能对坏事说“不”，可能是最重要功课。而界线问题在我们的生活当中，可能界线的问题不是单一的，而是多种形式并存吧。我们可能很难将自己归于哪一类，有时候会觉得自己是顺从者，可又不完全是。

每个人的界限在不同的环境和场合下，表现是不同的，比如，有人面对同事和朋友都没有界限的问题，可以坦然的对不合理的要求说“不”，也能接受别人对自已的拒绝，但是一旦进入到亲密关系之中，界限问题是产生了。“你不送我去朋友家，你拒绝我，你就是不爱我了！”

界限不并是告诉我们，具体的事情应该怎么样去处理。而是在说，你要找回一颗独立自主的心。就像其中一位会员所说，我们讨论心理界线，不是说我们就按照书上说明的样子去生活，而是在生活中，遇到让你纠结的事情时，你可以想一想，什么才是我内心真正的意愿所在，哪些是我的权利与责任范围之内的，哪些又是在我的范围之外。

有学员提同，领导要求加班，我能不去吗？

如果，这样的事情偶尔发生，那可能不会涉及到心理界限问题。但是，如果，你总是加班，别人却可安心的享受周末的休息时间，哪你可能需要思考一下，是不是自己一直在允许别人这样对你呢？

加班的付出，也会带来收获和受益，这个是你想要的吗？如果，回答“是”，那你可以带着愉快的心情去投入工作，而不必怨天尤人，带着痛苦的情绪出门。如果，回答“不是”，你需要考虑的，是在工作与生活之间，如何做出选择和权衡，说“不”的后果，是不是你可以接受的。

为什么我们会害怕说“不”呢？

下次活动主题：界线是如何发展的？（为什么我们害怕说“不”？）