导读：晚上跳广场舞等于慢性自杀！因为晚上十一点脏腑阳气收藏，剧烈运动使阳气洩漏，对身体造成透支，严重还会导致突发心脏病猝死。
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白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气
　　从中医的角度来讲，白天是我们人体之一身阳气升发的时候，就好比星星之火正在不断长大一样，这个时候如果我们能够给予身体一些锻炼，是在帮助我们身体的“星星之火”不断壮大，所以白天锻炼身体是在温养我们的阳气。而晚上却是我们人体阳气休息的时候，如果这个时候，锻炼身体，动用我们的阳气，是在伤害我们人体的阳气。
　　
　　傍晚仍然做些兴奋的事情，比如跳广场舞，那阳气就收不回来，阴气占不了主导地位就难以入睡，所以老人晚上在20点以后就要安静下来，可以打坐，困意来了一倒头就可以睡得很舒服。



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