人的身心健康包括身体和心理健康。强健的身体是生活的根本保障，也是一个人的最大财富，拥有金山千万座，不如拥有一个强健的体魄，它是人的最后的希望和依靠。光有一个好身体还不够，还需要一个健全健康的心理作支撑，一个心理不健康的人很难支撑起一个强健的身体。两者互为影响，又互为支撑。
人吃五谷杂粮加上繁重的社会活动，身体和心理生病无一人能幸免，无非轻重急缓程度不同而已。病若上身，有的经过正规治疗，就可痊愈，病人及相关人等均皆大欢喜，生活也不受影响。而有些病虽经正规治疗，但不能断根，也不能痊愈，只是症状改善，病情得以控制，形成所谓的慢性病，比如高血压，糖尿病等等。
慢性病的形成，发展和治疗有它或为人知或不为人知的路径。它的危害是巨大的。全国有十分之一的高血压病人，也有为数众多的其他慢性病。给国家，病人和家庭带来了沉重的负担。尤其是病人，承受身体和心理的双重痛苦，病人更是苦不堪言。以我为例，我就是25年高血压慢性病人，我就将自己的体会奉献给大家，供你们参考或借鉴。
首先，要学习。学习高血压相关知识，使自己对病情要了解，不致于病急乱投医，胡思乱想，给自己增加没必要的心理恐慌和压力，有些病人病情控制不好，就缘于缺乏对疾病糸统的了解。
其次，在战略上要轻视疾病，就是说凡人吃五谷杂粮，没有谁不生病的，生病不是丢人的事，没什么稀奇的。在战术上要重视疾病，该进的医院不能少，该检查的项目不能少，该吃的药不能少，该听的医嘱不能少，该禁忌的不能少。切忌，吃药不能想当然，想吃就吃想不吃就不吃。
第三，乐观的心态更重要。身体和心理是相互影响的。当然，说起来容易做起来难。每个人都有差异，情况不同，但有一点是我们做得到的，就是控制自己少想或不想自己的病情，同正常人一样吃喝玩乐，但要掌握一个度，使自已融入社会，做一个对社会有用之人。