一大早刚出门

就感觉到了卷土重来的闷热

今天（7月31日）6时16分

武汉中心气象台发布高温橙色预警

预计今天白天

除神龙架和鄂西半高山以上地区外

我省中西部最高气温将达到37℃以上

局部39℃，请注意防范！

随州未来3天的

7月31日（周六）：

晴，最高温度36°C，最低温度24°C

8月1日（周日）：

晴，最高温度36°C，最低温度26°C

8月2日（周一）：

阵雨转多云，最高温度35°C

最低温度26°C

虽然有雨水相伴

但是温度还是达到了35℃以上

天气炎热

好多小伙伴多会选择喝冷饮解暑

温馨提示：

大家一定要警惕“冷饮病”

防暑降温要讲究

很多人觉得

烈日炎炎

空调和冰冻的冷饮降温最好

殊不知

当人运动或刚经历室外的高温后

突然喝下冷饮或者马上吹冷空调

大脑会误认为

人体内部的热量已经散发出去

于是“下令”停止排热工作

如此，汗毛孔散热困难

余热积蓄，更容易中暑

高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水（500毫升~1000毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

除了喝之外，吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。

此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。

一年最热的时候要来了！

大家注意防暑降温！

（来源：中国天气网、网络综合）