高新区云龙小学预防近视倡议书
2021/04/06 09:52:45
眼睛这个重要的器官，让我们领略了这个世界的精彩，欣赏了这个世界的美丽，是我们生活、学习必不可少的重要条件。近年来，随着科技的发展，电子产品大面积的普及，不当的用眼方式让我们身边的“小眼镜”越来越多。当一双双清澈明亮的眼眸过早地蒙上了一块块玻璃片的时候，我们的美好世界便打了折扣，无穷无尽的麻烦事接踵而至。
爱护眼睛非常重要，因此云龙小学向最关心孩子的家长们，发出以下倡议：
1.请科学了解“近视”及其形成的原因。
1.形成近视的原因，除了被人熟知的长时间看书写字、玩手机、读写姿势不正确等，还有一个很重要的原因就是家长错误的防近视观念。很多孩子患了近视以后，家长们不愿意给孩子配镜，认为越戴度数越深，戴了就摘不下来了。以及视力保健机构夸大宣传，防治混乱，眼镜店验光配镜不合格率高达85%，不规范的配镜导致儿童的近视愈发严重。所以当孩子感觉看不清，以后家长应及时带到正规的眼科机构就诊。
2.了解科学用眼护眼知识。家长应提供良好的居家视觉环境，为孩子提供符合用眼卫生要求的学习和生活环境。
3.避免不良用眼习惯。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书和使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。
4.正确认识户外活动的重要性。家长要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子到户外阳光下进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，督促孩子掌握1―2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。
5.控制电子产品使用。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
6.减轻孩子课外学习负担。家长应配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。
7. 保障孩子睡眠时间。确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
8.做到早发现早干预。掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，了解到孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到正规眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。
9.同学们自己要做到：
放松眼睛小妙招：
①用力闭上眼睛再睁开。睁眼闭眼的动作重复做5次。
②眼球先往右看，保持5秒。回到正中间的位置，再向左看，保持5秒，再回到中间位置，反复5次。
③闭上眼睛后，双手搓热盖住眼睛，保持3秒，重复5次。
防控方法要科学。近视一旦发生，不可逆转，不能治愈，请家长务必带孩子到正规的医疗机构就诊，进行科学矫正。切不可病急乱投医，迷信近视可治愈的虚假广告宣传。
云龙小学
2021年4月
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