http://mini.eastday.com/a/200205023211648.html?qid=03773

有些人早餐吃面包，面包是用很多糖做成的，一片面包含有10%左右的糖。虽然吃面包时可能不太甜，但糖含量很高，所以糖尿病患者最好不要在平时吃面包。

荔枝

中医认为荔枝的性别温度、口感酸甜、荔枝自然温暖、易生火、吃太多会加重糖尿病人的内部发热。此外，荔枝含有葡萄糖、果糖和蔗糖，其葡萄糖含量高达66%。糖尿病患者应尽量不要吃荔枝。

生活中的糖尿病人都适合吃这四种食物，不仅不会增加血糖，而且还能控制血糖。

虽然山药是淀粉食品，但含量相对较低，营养价值很高，糖尿病人多吃山药，不仅可以补充身体所需的营养，而且不会增加血糖。

燕麦

燕麦是一种高营养、高热量、低淀粉、低糖的食品，适合糖尿病患者的饮食需要，可作为糖尿病患者的主食。

橄榄油

橄榄油被称为"液体黄金"，其中的不饱和脂肪酸是十分丰富的，非常有利于改善糖尿病患者的脂质代谢以及高血糖的水平，有利于控制血糖的水平。

杏仁

杏仁属于坚果类食物，富含纤维、镁、蛋白质，都是健康的不饱和脂肪酸，不仅可以帮助促进饱腹感，还可以控制血糖的稳定。