有些人总是在晚上11点钟过后或者12点，甚至凌晨两三点的时候都是睡不着，晚上睡不着，其实这是对的每个人的身体有很大的伤害。
每个人的排毒时间五脏六腑都是在晚上二十二点至凌晨三点，如果不在这个时间睡觉的话，会减少人体排毒素的功能，所以每个人最好的休息时间是晚上十点。
但生活中往往有些人晚上睡不着，早上起不来，这种习惯是非常不好的，但由于生活的压力过大，晚上总是睡不着，或是想着明天要做什么样的事情，让自己的脑子无法停止休息。


曾经马云说过这样的一句话，没事做的人睡不醒，有事做的人睡不着。
这句话的意思是一个没有事情做的人，可能早上一睡就到了中午，越睡越累的那种心态。
晚上睡不着，往往有很多人是为了想一些事情而睡不着，但更多的人是为了不想睡，或是不知道明天干什么，不想那么早睡，躺在床上一直刷着手机屏不愿意睡觉。
有另外一种人，晚上睡不着，早上起不来。
这是一种没有时间观念，没有工作规划的人。
一个没有时间观念的人，他不知道什么时候是睡觉的时间，他也不知道什么时间是工作的时间。
只是知道自己累了就睡，睡醒了无所事事也不知道干什么。
更多的人是有一种拖延症，这个事情，我本来是早上做的，因为它不是很紧急，可以拖到下午再做，到了下午的时候，还有时间，我晚上再做，或是今天我不做，明天再做。
一个没有时间规划，没有时间观念的人，也是晚上是睡不着，早上起不来。


因为它有一定的空余时间充足的自己做事，因为时间太多，所以他没有时间观念，让自己在哪一个时间点应该做什么事情。
不知道大家有没有看到李嘉诚前一两年的时间规划表，每天早上五点钟起床，阅读半小时，然后吃早餐，各种时间安排到晚上九点，九点到十点，有一个小时是预备，当天的工作与明天的工作计划，十点半准时休息。
如果你曾经听到马云的那一句话，或是看见李嘉诚曾经的工作时间表，你现在晚上还睡不着，早上起不来吗?


一个晚上睡不着，早上起不来的人都这是这两种人：
一种：没有时间规划管理，自律执行力不够强的人。
二种：懒惰，无所事事的人。
一个晚上睡不着，早上起不来的人，你是属于哪一种人?

眼镜达人在这里也要提醒一下各位；手机屏幕的蓝光辐射，会抑制松果体释放褪黑激素，抵挡睡意。不需要直接盯着电视或电脑屏幕，只要周围有足够的蓝光刺激到眼睛，松果体就会停止释放褪黑激素。所以睡前看平板或电脑会更难拥有好睡眠，也会导致严重的视觉疲劳，近视加深等等！


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