去健身房跑步减肥,还会去踩踩椭圆机,结果发现越减越肥!怎么办?
俗话说一月二月不减肥,三月四月徒伤悲。这个月办了张健身卡,开始减肥。今天23号,这个月去了健身房15次,扣除生理期,这个频率不算低吧?
每次去健身房,至少保证50分钟慢跑,速度在7.5到8.5之间,有时候时间充足的话,还要去踩下椭圆机。
网络配图
三分练,七分吃,饮食上我也注意了的。米饭只在中午吃一点点,面食已经戒了。一般都是全麦面包,红薯之类的作为主食,晚餐不吃主食。猪肉吃得少,一般都是牛肉,鸡胸肉为主。
重点来了,我tm居然重了3斤!不瘦就算了嘛,居然还重了!好失败!
每次去健身房,至少保证50分钟慢跑,速度在7.5到8.5之间,有时候时间充足的话,还要去踩下椭圆机。
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三分练,七分吃,饮食上我也注意了的。米饭只在中午吃一点点,面食已经戒了。一般都是全麦面包,红薯之类的作为主食,晚餐不吃主食。猪肉吃得少,一般都是牛肉,鸡胸肉为主。
重点来了,我tm居然重了3斤!不瘦就算了嘛,居然还重了!好失败!
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