华中地区健康减肥领导品牌-翼尔减肥训练营，成立于湖北大学。经过几年的稳健发展，翼尔减肥训练营已成为军事化管    理的全封闭式减肥训练营，我们不断的成长和完善，翼尔减肥训练营努力为营员们营造一个轻松、愉快、有趣的运动减肥境，帮助营员重塑自信、学会尊重、懂得感恩，集体生活的大家庭更能让营员们收获一种激情、奋进、向上的正能量和一种热爱生命的人生态度。我们承诺：签约减肥 无效退款 我们提倡：健康减肥 快乐生活  武汉翼尔运动减肥夏令营

　　在这里是你梦想的起点，翼尔减肥训练营打造属于你自己的完美身材！

　　在这里武汉运动减肥训练营告诉大家：核心训练 雕塑完美曲线。想减肥的小伙伴们注意了一定要认真看哦。掌握精髓才能瘦的快，快来跟着武汉翼尔运动减肥夏令营一起来看看吧！不要太瘦哦！武汉减肥夏令营。

　　旱鸭子减肥 水中花样动作_翼尔运动减肥

　　如何更好的运动减脂,同时还可以锻炼身体。但除了游泳以外，你是否还想学习些有趣、易学，同时又能轻松塑造身形的水中花式动作呢?

　　1.划板推拉 训练方法：屈膝，水面位于肩部，将划水板竖起，双手抓住水板做双臂推拉动作。训练目的：锻炼胸部、背部及双臂肌肉，减去多余脂肪。

　　注意事项：腰要立直，不要随着手臂的运动而前后晃动，在自身能力范围内尽量快速地进行推拉动作，保持划水板垂直于水面。 运动量：20-25次/组，做4组。

　　2.池边俯卧撑 训练方法：双手推住池边，抬起一条后腿，重心向前做俯卧撑动作。 训练目的：锻炼胸大肌及双臂肌肉，减去多余脂肪。

　　注意事项：重心一定要压向前方，向前屈臂时双肘要打开，在自身能力范围内尽量加快速度。 运动量：20-25次/组，做4组。

　　3. 坐姿收腿 训练方法：坐于池边，两手在体侧支撑，小腿置于水中，双腿伸直或屈为90度角，保持此姿势用力向内夹腿、展开。

　　训练目的：锻炼大腿内侧肌肉，减少此部位赘肉，塑造腿部线条。

　　注意事项：腰部要坐直，向内收时膝盖要伸直，脚尖向下绷住。 运动量：30-35次/组，做4组

　　在这里你无需烦恼、无需有压力  ，只需要健康减肥，快乐生活。

　　夏令营报名条件：

　　1.体形肥胖、超重以及爱美想减肥的朋友，年龄8-40岁

　　2.无传染性疾病，体检合格 ，适宜参加体育运动训练

　　3.参加全封闭式减肥夏令营2周、4周或8周

　　4.第一期：2016年7月3日---31日

　　第二期：2016年8月1日---28日

　　咨询电话：

　　027-86396718   18071417677

　　地址：武汉市武昌区友谊大道湖北大学2号体育馆