新版的中国居民膳食指南建议每天饮水1700-1800ml，如果一个杯子的容量是250ml，大概7至8杯水。
每天要吃饭，还要吃水果，喝水的时间还得错开。晚上喝水又怕影响睡觉。
我掐着时间灌水，一天才勉强喝下1200ml。
真不知道那么多水怎么下肚子的。