生完孩子的辣妈们大多都被肚子上的鳌肉所烦恼，而经常是锻炼了也不起作用，弄得不好反而适得其反！瑜伽教练跟我们说，他指导的很多产后恢复的妈妈们的这种经验是，做仰卧起坐是不能收小腹的，只有正确地做瑜伽，才能有效果！
瑜伽真的好神奇！不仅可以锻炼身体，还能美容养颜、排毒,长期坚持，人显得健康、年轻！我们这次的这位瑜伽教练就是！她给人的映象就是好年轻，仿佛20出头，可是进一步了解，原来她也是位辣妈，而且是30出头了！天呐！那个女人不希望自己可以做到逆龄啊！真的印证了那句话：没有丑女人，只有懒女人！
这次瑜伽课，在教练的指导下，感觉做下来很轻松，虽然有时候坚持的很累，但是当自己做下来后,真的很佩服自己，让自己又增加了一点小信心！
瑜伽按照教练的指导来做，每个动作锻炼相应的部位，然后放松，调整呼吸。虽然简单，但是如果没有有教练的指导，动作做得不到位，就没有效果。
瑜伽还需要经常练习，长期坚持效果才会明显。感谢红黄蓝亲子园给我们提供了这样的一个环境，让我们在这里不仅能学到专业的育儿理念，还能参与各种健康快乐的活动，让我们在白天上班、晚上育儿的生活之外能够不断学习，让生活变得更加丰富多彩！