【分享】 今日武汉中心城区冲向39℃，这份夏日防疫指南请收好！

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今起三天，武汉先晴后有局部阵雨，气温没有太大变化，最高气温35℃及以上。

7月31日一早，武汉市气象台发布高温橙色预警信号。白天，我市为晴天到多云，早晨的最低气温25.9℃，截止到16时，午后最高气温升至36.9℃。

7月29日，“亚运走十城 吉利伴你行”活动第四站在汉口江滩举行。记者喻志勇 摄

市气象台预计，8月1日受大陆高压控制，我市持续晴热天气，中心城区最高气温或将达38℃～39℃。8月2日、3日两天受沿海热带系统外围东风气流影响，我市局部有阵性降水发生，大家外出记得带好雨具。

此时正值一年中最热的中伏，提醒公众注意防暑降温，户外出行时做好防晒。此外，热浪滚滚中也需提防高温导致的“情绪中暑”，要重视饮食起居，在尽量增加休息时间，保证充足的睡眠的同时，清淡饮食，多吃“清火”的食物；避免在最炎热时外出，也不要在封闭的空间里待得过久。

武汉市今起三天预报

8月1日白天：武汉大部晴天到多云，偏东风2到3级，27℃～37℃。

8月1日晚上到2日白天：晴天转多云，局部有阵雨或雷阵雨，偏东风2到3级，27℃～36℃。

8月2日晚上到3日白天：多云，局部有阵雨或雷阵雨，27℃～35℃。

市民注意！

这份夏日防疫指南请收好

武汉迎来高温天气，戴口罩太闷，出汗降低口罩保护作用怎么办？室外还要戴口罩吗？乘坐公共交通应注意什么？记者采访了武汉协和医院感染性疾病科副主任李伟医生，为市民提供了这份夏日防疫指南。

汗湿后的口罩及时更换

高温天气下，勤洗手、戴口罩、常通风、不扎堆等个人防护习惯不能丢。高温天气防暴晒，应避免在阳光下长时间活动。一般口罩的佩戴时间最好控制在2～4个小时，但是夏天口罩容易出现被汗水浸湿，需警惕出汗后口罩中间的保护层保护效率下降，应该增加口罩更换的频次，一旦口罩接触太多的水分或者汗液时应及时更换。市民外出时应随身备用多个一次性使用医用口罩。

饮食习惯勿贪凉

防疫期间，夏天饮食勿贪凉，应尽量清淡饮食，提高免疫力。建议多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，同时多吃肉类、鸡蛋等补充蛋白质。谨慎处理生鱼生肉，生、熟案板分开，食物和水煮熟煮透、水果尽量去皮。餐前洗手，尽量避免多人聚餐，实行分餐制或使用公筷。

公共场所勤消毒

市民出入公共场所应积极配合出示健康码、戴口罩、测体温，做好手消毒，进出商超、影院等公共场所，接触座椅、扶手等高频次接触设施后避免接触口鼻，应及时消毒。可以用消毒剂或含75%酒精的湿纸巾擦拭公共区域。尽量减少聚集，降低在人员密集场所内互动的时长，并尽量保持距离。

公共交通出行全程佩戴口罩

公共交通工具一般较为封闭，市民乘坐公共交通工具应按要求全程佩戴口罩，旅途中尽量避免直接用手触碰公共物品，可携带速干消毒剂或其他有效的手消毒剂，尽量与他人保持1米以上距离。

长江日报记者陶常宁 见习记者张思敏 通讯员杨雪晴 郭炳欢

来源 |长江日报-长江网

整合 编辑 | 魏炜