喂？啥？大点声好吗？出现“听不清”，千万别凑合！

凉城无爱

来源：健康中国

按理说，耳朵的“小日子”，过得还是很惬意的。春天来了，听听莺歌燕语，闲暇时光，欣赏欣赏钟鼓筝鸣。但我们偏偏爱给耳朵找麻烦：听不清？就把声音开大点儿，感觉不对劲？干脆再忍忍，
久而久之，耳朵很受伤……

听不清 后果不仅是“听不清”

随着年龄增长，听觉器官也会退化衰老。需要注意的是，听力下降带来的隐患多多，中老年朋友不能对这种现象“听之任之”：


首先，听力下降存在安全隐患，会直接影响人们对外界声音的感知、辨音以及声源的定位能力。尤其是在过马路的时候，容易出现因听不见车辆的鸣笛声而导致意外发生的情况。

其次，听力下降也会影响日常生活。无论接打电话、听歌、看电视还是与人交流等日常活动，都离不开听觉功能。一旦出现听力下降，会使生活质量大大降低。

第三，听力下降还会影响精神状态。随着年龄增长伴发的老年性耳聋，不仅仅表现为高频听力下降，还会影响大脑对言语的识别能力。出现“看电视不得不调大声音”“嘈杂环境下听不清楚”“聊天时不自觉打岔”“需要重复大声说话”等问题，长此以往，会使老年人回避社交，减少家庭成员间的互动，进而影响老年人的情绪，增加心理疾病发生的几率。

第四，近年来科学研究发现，听力下降如果没有尽早干预，可能使老年人患上“痴呆”的风险增加。通俗来说，就是由于听力下降，大脑长时间无法接受声音刺激，继而“用进废退”，逐渐形成“老年痴呆症”。

耳朵让我们听见世界。当老年人出现听力下降或耳鸣等不适情况时，应及时就诊，明确病因。在医生的指导下，选择合适的方法来改善听力状况。

当你老了 为何会出现听力下降

为什么人到老年之后，听力会出现不同程度的下降呢？


首先，随着年龄增长，身体器官衰老，功能发生减退。听神经以及耳蜗等听觉器官出现退行性病变时导致感音神经性耳聋，就会出现听力下降的现象。

其次，有些老年人本身患有脑梗、高血压、动脉粥样硬化等心脑血管方面的疾病，或是糖尿病等，这些都可能会影响听觉系统的血供，从而影响听觉外周、中枢的功能，导致听力下降。

从中医角度来讲，肾开窍于耳，老年人由于年龄增长，容易出现脾虚运化无力，肾精亏虚等情况，进而出现耳鸣或听力下降。

此外，还需要考虑由于病毒感染、耳毒性药物、耳垢堆积过多或者中耳炎、胆脂瘤等外、中耳疾病等原因导致的听力下降。听力下降的原因非常复杂，当听力出现变化时，需要及时到医院进行相关检查，积极进行干预和治疗。

保护听力 生活中不能太“任性”

听觉器官老化属于自然规律，目前尚无能够延缓衰老或听力下降的药物或方法。但我们还是要积极保护自己的听力，下面为大家介绍几个小方法。


避免噪音：噪音会直接损伤我们的听觉器官。而且，长期处于噪声环境中会导致出现烦躁不安、失眠等情况，引起血压升高、心脏排出血量减少，进而影响内耳供血，造成听觉下降。
健康饮食：倡导低盐清淡饮食。平时可以多吃一些富含纤维素和蛋白质的蔬菜、水果或是鱼肉、牛羊肉等，也可常喝核桃粥、芝麻粥等养生粥，对于保护听力有一定的益处，同时尽量戒除烟酒。
防止损伤：不要经常掏挖耳朵，这样做不但容易损伤耳道皮肤，还会引起感染、发炎，造成听力下降。佩戴耳机时，也要注意时长和音量大小，避免戴着耳机睡觉。
积极治疗和控制疾病：老年人常患有多种全身性疾病，特别是心脑血管系统的疾病。提醒大家，应积极治疗高血压、高血脂以及糖尿病等疾病，定期体检。
穴位按摩：可以用食指或拇指按揉耳前的耳门、听宫、听会等穴位，可以促进耳部的血液循环，保护听力。
鸣天鼓：操作时，将两手掌心搓热后紧按两耳外耳道，食指放在中指上，并迅速向下滑弹敲击枕骨，这时耳中有明显声响，如此连续敲击24下。每天可重复3次。双耳与肾有密切关联，肾开窍于双耳。应用“鸣天鼓”法，可使人体经络及肾气得到疏通，扶正固本，所以能起到防治耳鸣耳聋的效果。

作者 | 北京中医药大学东直门医院

耳鼻喉科护师 张莹 李梦婷

主任 闫占峰

审核 | 国家健康科普专家库专家

复旦大学附属眼耳鼻喉科医院

研究员 孙珊

策划 | 谭嘉 王俊聪

编辑 | 王千惠